"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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29 de set de 2014

#MARATONA2015\SEMANA#6

Post inspirado e plagiado do Blog: sebastian-rerun.blogspot.com/

Segunda 22-09-14
OFF

Terça 23-09-14
Blumenau, Associação Desportiva Hering (ADH)
19:16 hs
8k Trote plano – cond. aeróbico – zona 3 – 151 – 168 bpm
0h48min50seg
Moderado

Quarta 24-09-14
Blumenau, Associação Desportiva Hering (ADH)
19:30 hs
FUNCIONAL
1h00min00seg
Moderado

Quinta 25-09-14
Gaspar. Bela Vista Country Club (BVCC)
19:30 hs
Corrida do Rotary (Prova)
6K
Oh35min10seg

Sexta 26-09-14
OFF

Sábado 27-09-14
OFF

Domingo 28-09-14
OFF
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Observações:

Peso em 26-09: 84,4 Kg
Peso médio na semana: 84,7 Kg
Quilometragem semanal: 14 Km
Treinos programados até o momento: 19 treinos
Treinos realizados: 15
Percentual de aproveitamento: 78%


Comecei bem a semana e terminei mal. Treino de terça perfeito, sem qualquer problema no joelho, terminei bem... Na quinta não foi diferente, durante a prova/treino do BVCC, resolvi testar um pouco o joelho e forcei um pouco mais na prova/treino e o joelho também se comportou bem. Acredito que a lesão está consolidada e por hora não irá mais incomodar. O problema todo foi o final de semana, havia ainda um treino pendente, mas a preguiça tomou conta e acabei deixando de treinar ... Fazia tempo que não acontecia isso! Pretendo me recuperar nesta semana, cumprindo 100% da planilha e comparecendo as 2 aulas semanais de funcional. 


3 comentários:

disse...

É isso aí Fábio!

Uma boa semana pra você!

Bons treinos, força e foco!

Abraço,

Helena Clebsch Vidal disse...

Nem sempre os treinos saem como planejamos, mas eles saem. Estar focado num objetivo contribui para o aproveitamento dos treinos. Força aí!
Helena
Blog Correndo de bem com a vida
Twitter @Correndodebem
IG @Correndodebem

tutta disse...

As vezes temos que ouvir nosso corpo Fábio. E se ele pede para não treinar, o melhor a se fazer é ficar em casa mesmo. Descanso também é treino.

Abraço e boas corridas.


tutta/Baleias-PR
www.correndocorridas.blogspot.com.br