"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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26 de out de 2014

#MARATONA2015/SEMANA#10

Segunda 20-10-14
Blumenau, Associação Desportiva Hering (ADH)
19:30 hs
FUNCIONAL
1h00min00seg
Moderado

Terça 21-10-14
Blumenau, Associação Desportiva Hering (ADH)
Programado:
8K – PLANO – ZONA 3 – 151 -168
Realizado:
8K percurso com Aclives e Declives
18:19 hs
8,00 K
0h46min12seg
Moderado

Quarta 22-10-14
Blumenau, Associação Desportiva Hering (ADH)
19:30 hs
FUNCIONAL
1h00min00seg
Moderado

Quinta 23-10-14
OFF

Sexta 24-10-14
Blumenau, Associação Desportiva Hering (ADH)
Programado:
35’ - 45’ – PLANO – ZONA 3 – 151 -168
Realizado:
45’ - PLANO – ZONA 3 – 151 -168
7,53K
18:09 hs
0h45min00seg
Moderado

Sábado 25-10-14
OFF

Domingo 26-10-14
Pomerode/SC
7ª Meia Maratona Caixa de Pomerode
 08:00 hs
21,100 Km
01hs58min17seg

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Observações:

Peso em 24-10: 85,0 Kg
Peso médio na semana: 85,5 Kg
Quilometragem semanal: 36,63 K
Treinos programados até o momento: 30 treinos
Treinos realizados: 25
Percentual de aproveitamento: 83,33%


Neste domingo completei minha última meia maratona do ano. Ainda tenho 3 provas em meu calendário (ranking do BVCC), dias 30/10, 27/11 e 14/12. Mas desde já o foco volta a ser os treinos de corrida e fortalecimento do corpo para a maratona no próximo ano. Ainda que distante e sem data definida todas as minhas atividades físicas estão voltadas para esta prova! O Objetivo por hora é seguir as planilhas a risca e participar de todas as aulas de funcional até final do ano e começar a participar das aulas de alongamento uma vez por semana... 

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