"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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11 de nov de 2014

#MARATONA2015/SEMANA#12

Segunda 03-11-14
Programado:
FUNCIONAL
1h00min00seg
Moderado/Forte
Realizado:
Off

Terça 04-11-14
Programado:
10k – PLANO – ZONA 3 – 151 – 170 BPM
 Realizado:
Off

Quarta 05-11-14
Programado:
FUNCIONAL
1h00min00seg
Moderado/Forte
Realizado:
100% do proposto...

Quinta 06-11-14
Programado:
8k – PLANO – ZONA 3 – 151 – 170 BPM
Realizado:
8 K - Percurso com Aclives e Declives
18:35 hs
8,02 k
00h45min53seg
Moderado

Sexta 07-11-14
Programado:
ALONGAMENTO
0h45min00seg
Leve/Moderado
Realizado:
Off

Sábado 08-11-14
Programado:
10k – PLANO- GRAMA – ZONA 3 – 151 – 170 BPM
Realizado:
Off

Domingo 09-11-14
Programado:
Off

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Observações:

Peso em 07-11: 85,0 Kg
Peso médio na semana: 85,1 Kg
Quilometragem semanal: 8,02 K
Treinos/corridas programados até o momento: 35 treinos
Treinos/corridas realizados: 27
Percentual de aproveitamento: 77%

Tenho que repensar minhas atitudes em relação aos treinos, por conta da preguiça que se instalou em mim, novamente faltei no treino de funcional de segunda-feira e terça não treinei. Tentei readaptar toda milha planilha na semana. Mas no final consegui somente fazer um dos treinos propostos. Acredito que minha bateria já esteja baixa (menos de 50% de carga). Fim de ano chegando, trabalho só aumentando, compromissos pessoais idem. Tudo isso aliado à falta de objetivos maiores em relação a corridas para esse fim de ano, tem me causado certo desanimo para treinar... Mas vou reverter este quadro! Vou encontrar algo que me motive a treinar com mais afinco pelo menos até o fim do ano...


Um comentário:

ivana. disse...

Esta preguicinha é bem comum acontecer a todos nós, amigo. Simbora ter ânimo.