"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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1 de dez de 2014

#MARATONA2015/SEMANA#15

Segunda 24-11-14
Programado:
FUNCIONAL
1h00min00seg
Moderado/Forte
Realizado:
Off

Terça 25-11-14
Programado:
10k – PLANO – ZONA 3 – 151 – 170 BPM
 Realizado:
Off

Quarta 26-11-14
Programado:
FUNCIONAL
1h00min00seg
Moderado/Forte
Realizado:
 100% do proposto...

Quinta 27-11-14
Programado:
8K - CORRIDA DA REPÚBLICA BVCC – GASPAR – SC
Realizado:
100% do proposto...
00h46min27seg
Moderado/Forte

Sexta 28-11-14
Programado:
Off

Sábado 29-11-14
Programado:
10k – VARIANDO TERRENO - ZONA 3 – 151 – 170 BPM
Realizado:
 Off
Domingo 30-11-14
Programado:
Off
Realizado:

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Observações:

Peso em 28-11: 84,9 Kg
Peso médio na semana: 85,3 Kg
Quilometragem semanal: 8,0 K
Treinos/corridas programados até o momento: 44 treinos
Treinos/corridas realizados: 33
Percentual de aproveitamento: 75%


Muitos compromissos profissionais e sociais atrapalharam a semana de treinos... Dezembro também está prometendo ser agitado, só espero que consiga manter pelo menos o mínimo de treinos.... 

Um comentário:

tutta disse...

Bons treinos aí Fábio.
Abraço.


tutta-Baleias/PR
www.correndocorridas.blogspot.com.br