"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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4 de out de 2016

RESUMO DE SETEMBRO




 Exercícios: Corrida – 08 dias                           
                  Yogalates – 05 dias
                  Surf – 01 dia
Km percorridos: 97,640 Km
Média Km diário: 12,20 Km
Distância máxima (Corrida): 21,220 Km
Peso no início do mês: (01/09/16) – 85,3 Kg
Peso no final do mês: (31/08/14)85,5 Kg
Quilos eliminados em 2016 (janeiro 88,7 Kg): 3,2 Kg
Total de quilos eliminados (desde jan/10 – 100,5 Kg): 15 Kg

Provas Realizadas:

1) 32ª MEIA MARATONA DE GASPAR – BVCC – GASPAR/SC
Data: 25-09-16 – Domingo
Horário: 08:00 hs
Tempo total = 1h55’14”
Km total = 21,22 Km
Ganho de elevação = 138 m
Calorias = 1.928 C
Ritmo médio = 5,26 min/Km
Velocidade média = 11,05 Km/h
Classificação Geral: 251º de 312 atletas masculinos
Classificação por Categoria: 42º de 51 atletas masculinos (40 – 44 anos)

2 comentários:

tutta disse...

Parabéns pelo ótimo mês Fábio.
Abraço e bons treinos e provas por aí.


tutta-Baleias/PR
www.correndocorridas.blogspot.com.br

FÁBIO Wehmuth disse...

Valeu Tutta! Feliz por ver vc por aqui...