"Todo o crédito pertence ao homem que está de fato na arena; cuja face está arruinada pela poeira e pelo suor e pelo sangue; aquele que luta com valentia; aquele que erra e tenta de novo e de novo; aquele que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção e se consome em uma causa justa; aquele que ao menos conhece, ao fim, o triunfo de sua realização, e aquele que na pior das hipóteses, se falhar, ao menos falhará agindo excepcionalmente, de modo que seu lugar não seja nunca junto àquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem vitória nem derrota."


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3 de fev de 2017

BALANÇO DE JANEIRO

Exercícios: Corrida – 11 dias                           
                  Caminhada – 04 dias
                  Yogalates – 05 dias
Km percorridos (Caminhada): 33,860 Km
Distância máxima (Caminhada): 9,110 Km
Km percorridos (Corrida): 77,240 Km
Média Km diário (Corrida): 7,021 Km
Distância máxima (Corrida): 8,500 Km
Treino programados (corrida): 10 treinos
Treinos realizados (corrida): 10 treinos
Percentual aproveitamento: 100 %
Treino programados (Yogalates): 05 treinos
Treinos realizados (Yogalates): 05 treinos
Percentual aproveitamento: 100 %
Peso no início do mês: (10/01/16) – 89,9 Kg
Peso antes do início das férias: (30/01/17)88,0 Kg
Maior peso no mês: 89,9 Kg (10/01/17)
Menor peso no mês: 88,0 Kg (30/01/17)
Peso médio no mês: 88,9 Kg
Quilos eliminados em 2016 (janeiro 89,9 Kg): 1,9 Kg
Total de quilos eliminados (desde jan/10 – 101,5 Kg): 13,5  Kg

Provas Realizadas:


Não participei de provas neste mês...

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